meine-aus-zeit bei Stress und Burn-Out
• Wissen Sie wo absolute Windstille herrscht?
Im Zentrum eines Wirbelsturms.
In dieses Zentrum der Ruhe führt sie meine-aus-zeit mit Martin Juch.
Durch den ständigen Kampf im Alltagssturm des Lebens, kommt es bei vielen Menschen zu
einer überhöhten Körperspannung.
Dies wiederum führt zu zahlreichen psychosomatischen Beschwerden wie Schmerzen im Bewegungsapparat, Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, Libido Verlust u.v.m.
Lösungen für Großstadtgestresste
So wie Sie ins Fitnesscenter gehen um ihre körperliche Fitness trainieren, übe ich mit Ihnen
ihre mentale Fitness und damit Gelassenheit wieder Zu erlangen. Sie lernen dabei sich in die regenerative Stille ihres persönlichen Wirbelsturme zu bringen.
Sie erleben dabei, wie es ist, sich wieder in seinem Körper "zu spüren" und gelassener verschiedene Lebenssituationen anzusehen.
Ein "Körper- Mentaltraining" welches über das Spüren des eigenen Körpers, die Ruhe beim Schweben und dem Erkennen geht.
meine-aus-zeit besteht dabei aus folgenden entschleunigenden "Trainingseinheiten":
Meditative Körperarbeit
Eine besondere Form von Massage, die in die Tiefe geht und schnell muskuläre
Verspannungen löst.
Floaten
Sie schweben in einem mit Sole gefüllten 6qm großen Becken. Sobald der Körper ohne Schwerkraft ist, beginnen Sie sich von den immer gleichen wiederkehrenden Gedanken zu lösen.
Die positiven Effekte des Floatens auf den gesamten Organismus sind in über 1.000 Studien in den letzten 40 Jahren nachgewiesen worden und ist eines der ultimativen Mentaltrainingsinstrumente.
Damit das Floating Erlebnis zu einem Genuss wird schwebe ich Sie die ersten Male ein.
Mentale Techniken
Hört sich immer so kompliziert an und ist doch so einfach.
Sie kennen sie und brauchen diese Techniken nur zu nutzen.
Eine davon ist die richtige Atmung. Sie versorgt ihren Körper mit mehr Sauerstoff
und unterstützt den Abbau der überhöhten Körperspannung sowie von Stresshormonen.
Techniken, die uns bekannt sind und auf die ich sie wieder aufmerksam mache.
